Periodização dos períodos pré-competitivo e competitivo com foco no refinamento das capacidades físicas e no desempenho em prova. O pré-competitivo prioriza intensidades específicas de competição, ajustes de pacing, tolerância à fadiga e simulações de prova. No período competitivo, o treinamento é orientado pela manutenção das capacidades desenvolvidas, com redução do volume e alta especificidade. Os estímulos são ajustados conforme o calendário de competições, valorizando recuperação, prontidão e pico de performance. O planejamento busca maximizar desempenho no dia da prova e garantir consistência ao longo da temporada.