Desarrolla sprint y cambios de ritmo para criterium, mtb y carreras cortas
Para ciclistas CON y SIN Potenciómetro.
Este plan está diseñado para ciclistas que buscan mejorar su explosividad, potencia máxima y capacidad de recuperación entre esfuerzos intensos, elementos clave en criteriums, carreras de mtb, carreras de circuito y competencias cortas con ritmo variable.
A lo largo del programa trabajarás sprints, esfuerzos anaeróbicos y estímulos de VO₂max, combinados estratégicamente con sesiones de base aeróbica y recuperación activa para maximizar las adaptaciones sin sobrecarga.
El enfoque está en aumentar la potencia pico, sostener esfuerzos cortos repetidos y dominar los cambios de ritmo, simulando situaciones reales de competencia.
Ideal para ciclistas con algo de experiencia que desean llevar su rendimiento a un nuevo nivel de intensidad, este plan te ayudará a ser más explosivo, eficiente y competitivo en los momentos decisivos de carrera.
Entrenador certificado por UESCA, especializado en ciclismo de ruta
Vivo en Monterrey, México, y cuento con experiencia compitiendo en Europa, Norteamérica y Centroamérica.
Mi enfoque combina ciencia, experiencia y pasión por el ciclismo para ayudar a cada atleta a alcanzar su máximo potencial.