🔥ENTRENAMIENTO EN CALOR (HEAT TRAINING)🔥
¿Qué es el entrenamiento en calor? 🤔
El entrenamiento en calor es una estrategia segura y efectiva que permite al ciclista mejorar su rendimiento cardiovascular ❤️🔥 y lograr adaptaciones fisiológicas usando temperaturas elevadas controladas 🌡️.
🤔 ¿Está pensado este plan para mí?
➡️ 3 semanas de entrenamiento en calor, con 3 sesiones por semana 📅, que podrás realizar antes o después de tus rodajes en bicicleta 🚴♂️.
➡️ La primera semana se empieza con entrenamientos en sauna finlandesa para lograr una primera adaptación pasiva al calor ♨️.
➡️ Las sesiones en rodillo se realizan dentro de un habitáculo cerrado 🏠, aumentando progresivamente la temperatura entre 35-40 °C 🌡️, mientras que la duración e intensidad se incrementan de forma progresiva 📊.
➡️ Todas las sesiones incluyen instrucciones claras, consejos de seguridad ⚠️ y pautas de hidratación 💧.
➡️ Para realizar los entrenamientos en calor con bicicleta en rodillo y habitáculo cerrado, el material necesario es: 🔥 Calentador, 🚴 Rodillo, 🌡️ Termómetro digital para medir humedad y temperatura interior.
🤔 ¿Aún tienes dudas sobre si este plan es adecuado para ti?
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PEAK LEVE7® is a team of coaches specialized in endurance sports in all their forms, working with athletes of all levels: from beginners to intermediate and professionals. This project was born from the collaboration between two athletes and professionals, graduates in Sports Science and holding a Master’s degree in High Performance in Cyclical Sports. We have the knowledge and tools necessary to help you achieve your sporting goals.