Plan de entrenamiento de 12 semanas, dividido en 3 mesociclos de 4 semanas: 3 de carga y 1 de descarga. Cada semana contarás con entrenamientos en simulador guiados por zonas de potencia y entrenamientos en campo guiados por frecuencia cardíaca, además e 2 sesiones de fortalecimiento que complementarán. muy bien tu proceso.
Cada sesión cuenta con objetivos determinados y descripción detallada para que la ejecutes sin complicaciones.
Tu rendimiento merece algo mejor que un plan genérico. Hola, soy Juan: Entrenador Deportivo Profesional y fundador de HIT Centro Fitness en Colombia, un centro de entrenamiento especializado. Preparo a triatletas, corredores y ciclistas. Mis planes combinan ciencia, experiencia real y acompañamiento personalizado (servicio premium). He competido en IRONMAN 70.3, triatlón olímpico, media maratón y maratón con tiempos reducidos por trabajo entre semana, así que te comprendo.