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📌 Wichtig für alle, die den Plan mit den Zwift-Sessions kombinieren wollen:

Wenn du den Plan synchron zu den 12 gemeinsamen Zwift-Sessions fahren willst, setze den 3.11. als Startdatum in TrainingPeaks. Dann sind die Mittwoch-Einheiten im Plan exakt die, die wir gemeinsam bei Zwift fahren.

Falls du eine Zwift-Session verpasst, kannst du sie einfach vorziehen oder nachholen – der Plan bleibt flexibel.

Wenn du den Plan erwirbst, gehört er dauerhaft dir. Du kannst ihn beliebig oft wiederholen oder einzelne Sessions daraus nutzen. Verknüpfe TrainingPeaks mit Zwift, und die Workouts erscheinen automatisch in Zwift – kein manuelles Hochladen nötig!

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📌 Worum geht’s – und für wen ist der Plan gemacht?

Dieser Plan ist für alle, die mit Struktur und ordentlich Zug an der Kette ihre VO₂max verbessern wollen – ob fürs nächste Rennen, Zwift-Events oder einfach, um fitter zu werden. Du fährst regelmäßig Rad? Dann passt das hier.

💬 Was dich erwartet

Das Kernelement sind die gemeinsamen Zwift-Sessions am Mittwochabend – da ballern wir als Community durch die VO₂max-Intervalle.
Der Rest des Plans baut darauf auf: Samstag gibts die zweite HIT-Session, dazu Long Rides, Fatmax und Mobility.

Du kannst den Plan aber auch unabhängig vom Mittwochstraining nutzen – komplett eigenständig, in deinem Tempo und auf deinem Niveau.

🛠️ Was du brauchst

Zwift. Watt. Bock.
(Und vielleicht ‘nen Recovery Shake.)

👤 Von wem ist der Plan?

Erstellt von Ruben Best / @rubsterbest
Teil vom Canyon Radpack, Trainer bei NGTRNG – und einigermaßen erfolgreicher Triathlet mit Liebe zur Struktur und VO₂max-Schmerzgrenze.

🌟 Feedback aus der Crew

„Bestes Zwift-Winterprogramm bisher – hart, aber machbar.“
„Ich war selten so konstant im Training. Mittwoch = Pflichttermin.“
„Der Plan hat richtig Bock gemacht – und FTP ging hoch.“

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📌 What to know – if you want to sync with the Zwift group workouts:

To sync the plan with the 12 Wednesday Zwift sessions, start the plan on November 3rd in TrainingPeaks. That way, the workouts in your plan match exactly what we ride together on Zwift.

Missed a Zwift ride? No problem – just move the workout forward or back.

Once you purchase the plan, it’s yours to keep. You can repeat it any time or use single sessions. If you connect TrainingPeaks with Zwift, all workouts will appear automatically in Zwift – no upload needed.

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📌 What’s the plan – and who’s it for?

This plan is for anyone looking to boost their VO₂max with structure and serious watts – whether for your next race, Zwift events, or just to get fitter. If you ride regularly, you’re in the right place.

💬 What to expect

The core of the plan is the shared Zwift sessions every Wednesday evening – we hit VO₂max intervals hard, together as a community.
The rest of the plan builds around that: a second HIT session on Saturdays, plus long rides, Fatmax sessions, and mobility work.

You can also follow the plan independently from the Wednesday workouts – at your own pace, on your own schedule.

🛠️ What you need

Zwift. Watts. Motivation.
(And maybe a recovery shake.)

👤 Who made this plan?

Created by Ruben Best / @rubsterbest
Part of the Canyon Radpack, coach at NGTRNG – and a moderately successful triathlete with a love for structure and VO₂max suffering.

🌟 Feedback from the crew

“Best Zwift winter program so far – tough but doable.”
“I’ve never been this consistent. Wednesdays = non-negotiable.”
“This plan was seriously fun – and my FTP went up.”