Este plan esta diseñado para aprovechar al máximo el tiempo disponible para entrenar, a lo largo del plan de entrenamiento la intensidad y duración de algunos entrenamientos se ve incrementada de forma gradual, las sesiones de mayor duración no superarán las dos horas y media.
El planteamiento es claro y directo: práctico, fácil de aplicar. Solo lo que aporta, sin añadidos innecesarios.