Drei Tage, drei Etappen, ein Ziel: beim Riderman 2026 stark performen!
Mit diesem 6-wöchigen Trainingsplan bieten wir dir eine strukturierte, sportwissenschaftlich fundierte Vorbereitung auf eines der bekanntesten Jedermann-Etappenrennen Deutschlands.
Du kannst zwischen zwei Planvarianten wählen – für Einsteiger:innen mit etwas Trainingserfahrung oder ambitionierte Fahrer:innen mit Rennerfahrung. Beide Pläne bereiten dich gezielt auf die Belastungsstruktur des Riderman vor: mit spezifischen Intervallen, Grundlagenarbeit, Rennsimulationen und den passenden Entlastungsphasen.
Egal ob du auf Ankommen fährst oder um Platzierungen kämpfst – dieser Plan hilft dir, am Start vorbereitet und am Ziel zufrieden zu sein.
Jetzt heißt es: fokussieren, umsetzen, abliefern! 🚴♂️🔥
Start: 27.07.2026
Dauer: 6 Wochen
Umfang: ca. 10h (max 12:30) / Woche
Level: Beginner
Wie: Der Plan ist über Leistungszonen in Watt gesteuert und gibt zusätzliche Infos zur Einordnung über die Herzfrequenz Bestimmung
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.