Heat Training - Zaawansowany Protokół Termogennej Adaptacji
Przełam swoje bariery wydolnościowe dzięki sile ciepła! 🔥
Heat Training to rewolucyjna metoda treningowa, która wykorzystuje kontrolowaną ekspozycję na wysoką temperaturę do znaczącej poprawy wydolności tlenowej. Ten 2-tygniowy protokół został stworzony specjalnie dla zaawansowanych kolarzy, którzy chcą osiągnąć nowy poziom swojego FTP.
Dlaczego Heat Training działa?
Trening w podwyższonej temperaturze uruchamia kaskadę adaptacji fizjologicznych:
Zwiększenie objętości osocza - Twoje serce pompuje więcej krwi z każdym uderzeniem
Poprawa termoregulacji - Organizm uczy się efektywniejszego chłodzenia
Adaptacja mitochondrialna - Elektrownie komórkowe pracują wydajniej
Wzrost VO2max - Twoja maksymalna wydolność tlenowa osiąga nowe poziomy
W tej wersji planu treningowego otrzymujesz pełny protokół heat trening w dostosowaniu do Twojego planu treningowego.
Zalecam, aby zmniejszyć intensywność i objętość Twojego planu treningowego o 20-30% przed dołożeniem treningu Heat. Cały czas monitoruj samopoczucie i w razie nudności, bólów głowy, innych niepożądanych objawów przerwij protokół i skontaktuj się z lekarzem. Zalecane jest monitorowanie temperatury ciała w trakcie treningu zgodnie z wytycznymi podanymi w planie treningowym.
UCI Cycling Diploma, Switzerland (highest cycling coaching certificate)
Cycling experience: 10 years road racing
Coaching experience: from 2011
My philosophy of coaching: athlete in center, coach as a mentor.
Training articles in printed magazine SZOSA (www.magazynszosa.pl)
In my coaching Your goals become my.
Contact: arek@way2champ.com