Sube más rápido: 9 semanas para escalar con más watts
Un bloque específico de escalada para ciclistas con potenciómetro: más potencia sostenida donde la ruta pica hacia arriba.
Reviews 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"7 días recorriendo los picos más importantes de Andorra... 13.000 metros y 600 km" - Carlos P., Colombia
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Para quién es este plan
- ✅ Entrenas con potenciómetro y tu objetivo tiene altimetría: puertos, fondos con desnivel, rutas de montaña
- ✅ Puedes rodar 5 veces por semana (±7 horas, salida larga de 3:30)
- ✅ Quieres un bloque corto y específico, no un plan genérico de FTP
Características del plan
- 👉 Método: polarizado 80/20 - el mismo que usamos con nuestros atletas 1-1
- 👉 9 semanas: 1 semana de testeo + bloques de carga con recuperación integrada
- 👉 5 salidas por semana, 3 días libres - larga de 3:30
- 👉 Por potencia: cada sesión se sincroniza estructurada a tu ciclocomputador o rodillo inteligente
- 👉 Testeo al inicio y re-testeo para ajustar tus zonas según mejoras
- ♻️ Reutilizable: aplica el plan gratis las veces que quieras. Nunca se vuelve más fácil, tú subes más rápido
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Iván Koch - IRONMAN U Certified Coach
🇪🇸 Somos partners de Training Peaks. Coach certificado nivel 2. Alcanza tus metas con coaching 1-1 o planes pre diseñados de triatlón, running, ciclismo, natación y duatlón. ⚡️ Análisis de datos y metodología polarizada para resultados óptimos. 🚀
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