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Heide Gravel 🚵🏻🌾🇩🇪 Jedermann Rennen 60 km: 8-12 h - Level: Beginner - 6 Wochen

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Heide Gravel 🚵🏻🌾🇩🇪 Jedermann Rennen 60 km: 8-12 h - Level: Beginner - 6 Wochen

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Author

SCYENCE Coaching

All plans by this Coach

Length

6 Weeks

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Plan Description

Es ist wieder so weit – das Heide Gravel Jedermann-Rennen steht an! 🌾🚴

______________
Diesmal geht’s nach Torgau in die Heide – und die Strecke hat es auf ganz eigene Weise in sich:
Flach. Schnell. Lang genug, um dich herauszufordern.

Hier gewinnt nicht nur, wer drücken kann, sondern vor allem, wer clever fährt, gut einteilt – und das Ding mit einem fetten Grinsen finisht!

🏁 Das Rennen
Ein paar Wellen, ein längerer Anstieg zum „Sortieren“, viel Windkante, wenig Technik – aber viel Abenteuer auf Schotter.
Du brauchst keine Lizenz – nur dein Bike, ein bisschen Ausdauer und Lust auf’s Mitmachen.
Ob du vorne mitrollen willst oder einfach durchkommen möchtest: Es lohnt sich.

📆 Planstart: 21.07.2025
Ziel: 60 km Jedermann-Rennen beim Heide Gravel 2025 in Torgau – Spätsommer, Sonne, Staub und Spaß.

🎯 Der SCYENCE Gravel Plan für Jedermänner & -frauen
Wir haben für dich einen Trainingsplan zusammengestellt, der dich sicher und mit Freude ans Ziel bringt – mit:

✅ Einheiten für jedes Niveau – abwechslungsreich, effektiv und ohne übertriebenen Leistungsdruck
✅ Erklärungen zu Pacing, Reifendruck & Verpflegung – für ein cleveres und stressfreies Rennen
✅ Gravel-Feeling inklusive – ob du draußen oder zur Not indoor trainierst
✅ Motivation & Struktur – damit du einfach weißt, was zu tun ist

Für wen ist der Plan?
🏅Du willst…
… einfach mal ein Gravel-Rennen fahren,
… die 60 km sicher schaffen,
… dich dabei gut fühlen,
… und vielleicht sogar mit einem Lächeln ins Ziel rollen?

Dann ist der Plan für dich gemacht.

🚴‍♀️ Mach das Heide Gravel 2025 zu deinem persönlichen Abenteuer.
Du bringst das Bike – wir bringen den Plan.
Let’s roll! 💨

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
09:26:00 03:30:00
Day Off x2
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
09:26:00 03:30:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Lukas Löer

SCYENCE.CC

Hey Community,

wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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