El programa completo para cambiar tu nivel. Construcción progresiva + semanas de asimilación + bloque específico de FTP y mejora del W/kg. No sólo entrenas más: entrenas mejor estructurado.
Incluye:
- Test inicial (para fijar zonas de trabajo)
- Planificación semanal con progresión (3 bloques de 4 semanas)
- Enfoque principal: Sweet Spot + Zona Umbral + Resistencia de Calidad
- Recomendaciones de nutrición y recuperación para sostener altas cargas sin romperte.
- Semanas tipo "marchas": Prepración específica para tiradas largas, puertos y cambios de ritmo.
Entrenador de ciclismo orientado a resultados | Cycling Performance Coach :
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