Go all in for 2025. Purchase a training plan and get 20% off Premium at checkout for a limited time.

Browse More Plans

Badania wydolnościowe INSCYD

Browse More Plans

Badania wydolnościowe INSCYD

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Arkadiusz Kogut UCI Coach

All plans by this Coach

Length

2 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Badania wydolnościowe Inscyd

Odkryj swój prawdziwy potencjał: Badania wydolnościowe INSCYD dla kolarzy

Cześć, pasjonaci dwóch kółek!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie podczas treningu? Dlaczego czasem "lecisz jak na skrzydłach", a innym razem każdy pedałobudzi niechęć? Twoje ciało to złożona maszyna z ogromnym potencjałem - pytanie tylko, czy wiesz jak ten potencjał uwolnić?


Czym jest badanie wydolnościowe INSCYD?
Oferuję kompleksowe badanie wydolnościowe w systemie INSCYD - to najnowocześniejsze narzędzie do analizy metabolicznej używane przez zawodowych kolarzy z World Tour, dostępne teraz dla Ciebie! Zamiast domysłów i trenowania "na wyczucie", otrzymasz precyzyjny, naukowy obraz swojego organizmu i jego reakcji na wysiłek.


Jak to działa w praktyce?
Wykonujesz serię prostych testów terenowych - żadnych skomplikowanych laboratoryjnych badań, tylko Ty, Twój rower i kilka określonych wysiłków
Analizuję dane - wykorzystuję zaawansowany system INSCYD do przetworzenia wyników
Otrzymujesz szczegółowy raport 360° Metabolic Profile - dokument pełen cennych informacji o Twoim organizmie i potencjale
Dostajesz indywidualne strefy treningowe - dostosowane idealnie do Twojego aktualnego poziomu wydolności

Pobierz przykładowy raport: https://way2champ.pl/wp-content/uploads/2025/04/Inscyd-Test-raport.pdf

Co znajdziesz w raporcie?
✅ Profil VO2max - poznasz swoją maksymalną moc tlenową i jak wypada na tle innych kolarzy
✅ Parametr VLamax - odkryjesz swoją maksymalną moc glikolityczną (beztlenową)
✅ Próg beztlenowy (MLSS) - precyzyjnie określimy Twoją najważniejszą wartość treningową
✅ Parametry Fatmax i Carbmax - dowiesz się przy jakiej intensywności Twój organizm najefektywniej spala tłuszcze i węglowodany
✅ Wizualizację metabolizmu - zrozumiesz jak Twoje ciało produkuje i wykorzystuje energię przy różnych intensywnościach

Dlaczego warto zrobić badanie INSCYD?
🚴‍♂️ Trenujesz mądrzej, nie ciężej - zamiast "więcej kilometrów" skupisz się na jakości treningu

🚴‍♂️ Oszczędzasz czas - trening w odpowiednich strefach przynosi lepsze efekty przy mniejszym nakładzie czasu

🚴‍♂️ Unikasz przetrenowania - dowiesz się, kiedy odpoczynek jest równie ważny jak wysiłek

🚴‍♂️ Pokonujesz swoje limity - poznasz obszary, które można rozwinąć, by jeździć szybciej

🚴‍♂️ Optymalizujesz odżywianie - zrozumiesz, jakie paliwo Twój organizm potrzebuje podczas wysiłku

🚴‍♂️ Otrzymujesz precyzyjne strefy treningowe - koniec z domysłami, czy trenujesz we właściwej intensywności

🚴‍♂️ Mierzysz swój faktyczny postęp - powtarzając test co kilka miesięcy, zobaczysz realny rozwój


Dla kogo jest to badanie?
✅ Dla kolarzy amatorów, którzy chcą systematycznie poprawiać swoje wyniki
✅ Dla pasjonatów startujących w zawodach Gran Fondo, amatorskich wyścigach i maratonach MTB
✅ Dla entuzjastów, którzy chcą trenować efektywniej, mimo ograniczonego czasu
✅ Dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoje ciało i trenować mądrzej

Opinie naszych klientów:
"Wreszcie wiem, dlaczego mimo długich treningów nie robiłem postępów. Po badaniu INSCYD i zastosowaniu nowych stref treningowych, w 3 miesiące poprawiłem FTP o 15%!" - Marek, 42 lata

"Zawsze myślałam, że aby schudnąć, muszę jeździć wolno i długo. Badanie pokazało, że moje Fatmax jest przy znacznie wyższej intensywności. Teraz trenuję krócej, a efekty są lepsze!" - Kasia, 38 lat


Jak zamówić?
Dokonaj zamówienia przygotuj się na odkrycie swojego prawdziwego potencjału! Dostaniesz pełne instrukcje do wykonania testów. Po wykonaniu testów terenowych, w ciągu 5 dni roboczych otrzymasz pełen raport wraz z indywidualnymi zaleceniami treningowymi.

Ruszaj na szczyt swoich możliwości - nie na ślepo, ale z precyzyjną mapą, która pokaże Ci najlepszą drogę!

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x2
04:47:00 03:15:00
Other x1
01:43:00 01:46:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
04:47:00 03:15:00
Other
01:43:00 01:46:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Arkadiusz Kogut UCI Coach

Way2Champ

UCI Cycling Diploma, Switzerland (highest cycling coaching certificate)
Cycling experience: 10 years road racing
Coaching experience: from 2011

My philosophy of coaching: athlete in center, coach as a mentor.

Training articles in printed magazine SZOSA (www.magazynszosa.pl)

In my coaching Your goals become my.

Contact: arek@way2champ.com


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
| Premium

20% Off

Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.

$107.99 USD for the first year, billed yearly.

$160.00 - Buy Now