Trainingscamp☀️ advanced - Rennrad & Gravel Racing - 14 Tage
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
3 Weeks
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Plan Description
Endlich geht's ins Trainingscamp - das bedeutet hoffentlich gutes Wetter und effektives Training! Für zweiteres ist hier der passende Plan
Dieser 14-tägige Plan ist speziell für ein Trainingscamp entwickelt und geht dabei davon aus, dass du dich voll und ganz auf dein Training (und die Regeneration) fokussieren kannst.
Es erwartet dich ein anspruchsvolles Programm mit langen Grundlageneinheiten, intensivere Sessions, kurzen Antritten und längeren Intervallen an Anstiegen, um die nötigen Fähigkeiten für lange und harte Rennen zu entwickeln.
Der Trainingsplan richtet sich an Straßen- und / oder Gravel Rennfahrer*innen, die ihre Performance nachhaltig steigern wollen. Du solltest relativ hohe Trainingsumfänge und intensive Einheiten gewohnt sein und bereit sein, dich zu fordern!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unsere individualisierten Trainingspläne und Personal Coaching zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
How it Works
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Workout and Analyze
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x8
|
26:30:00 | 06:00:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
26:30:00 | 06:00:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
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