Просто скачайте план и загрузите его у себя в Training Peaks. Платный аккаунт для этого не нужен! Затем вам нужно присоединить вашу учетную запись тренировочной платформы (Zwift, Rouvy, Tacx, MyWhoosh) к TrainingPeaks и все - тренировки будут автоматически ежедневно появляться на вашей тренировочной платформе.
Для выполнения плана я рекомендую включать ERG режим.
— Sports physician (M.D.), researcher, and lecturer at Philipps-University Marburg, Germany
— PhD in sport physiology — fatigue resistance and durability in cycling
— Personal racing experience including UCI World Championship and Ironman World Championship.
— Team physician, EJOT-Team Buschhütten (Bundesliga)
— Athletes coached include national champions in road, gravel, TT, sprint, duathlon and 70.3, UCI World Championship participants, Kona qualifiers, and sub-9 Ironman finishers