Odkryj skuteczny plan treningowy, który został specjalnie zaprojektowany dla osób łączących pasję do kolarstwa z intensywną pracą zawodową, pozwalający osiągnąć znaczący wzrost mocy na FTP przy treningu 5-8 godzin tygodniowo.
Wykorzystując sprawdzony model blokowy, każdy tydzień maksymalizuje efektywność Twojego ograniczonego czasu, skupiając się na konkretnych aspektach wydolności i mocy, co przekłada się na realny wzrost FTP nawet o 8-12% w zaledwie dwa miesiące.
Ten plan eliminuje przypadkowość z Twoich treningów, zastępując ją precyzyjnie dobraną sekwencją interwałów i okresów regeneracji, które razem tworzą optymalną ścieżkę rozwoju dla średnio-zaawansowanych kolarzy. Każda sesja treningowa została starannie zaprojektowana, by dostarczyć maksymalne korzyści w minimalnym czasie, wykorzystując najnowsze badania z zakresu fizjologii wysiłku i periodyzacji treningu.
Zamiast marnować cenne godziny na nieefektywne treningi, otrzymujesz kompletny, gotowy do realizacji program, który uwzględnia Twój napięty harmonogram i pozwala osiągać rezultaty porównywalne z tymi, które dotąd były zarezerwowane dla osób trenujących znacznie więcej.
Elastyczna struktura planu pozwala na dostosowanie jednostek treningowych do Twojego grafiku, jednocześnie zachowując kluczowe elementy progresji, które są niezbędne do systematycznego wzrostu formy. Dołącz do grona zadowolonych kolarzy, którzy już przekonali się, że możliwe jest skuteczne łączenie pracy zawodowej z systematycznym rozwojem sportowym.
UCI Cycling Diploma, Switzerland (highest cycling coaching certificate)
Cycling experience: 10 years road racing
Coaching experience: from 2011
My philosophy of coaching: athlete in center, coach as a mentor.
Training articles in printed magazine SZOSA (www.magazynszosa.pl)
In my coaching Your goals become my.
Contact: arek@way2champ.com