Ce plan est-il fait pour vous ?
Atteindre une haute performance ne doit pas être compliqué ! Maîtriser les bases est la clé. Allons-y !
Ce programme Masters Zone 2 propose un entraînement 5 jours/semaine (3 jours en semaine, 2 week-ends) avec deux jours de test au cours de la deuxième semaine. Ces informations optimisent votre entraînement.
Utilisez votre compte premium Training Peaks pour calculer vos zones d'entraînement, ou obtenez de l'aide ici.
Préparation
- Si vous avez un vélo, vous êtes prêt à partir !
- Un capteur de puissance est utile, mais la fréquence cardiaque ou le RPE fonctionnent aussi.
- Engagez-vous à rouler 5 jours, jusqu'à 8 heures/semaine.
- Les sorties peuvent se faire sur un home-trainer ou en extérieur.
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endur. collective
With over 15 years of expertise, I am a seasoned endurance coach renowned for mentoring athletes ranging from beginners to international champions across diverse cycling disciplines. Offering tailored coaching, strategic training plans, and introducing the endur. collective—an online community platform designed to take you to the next level in sports performance.
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