Questo piano di allenamento è adatto ad atleti che intendono avvicinarsi al mondo delle Gare di Ciclismo a circuito e iniziano la preparazione invernale per la stagione agonistica successiva. Organizzato con 4 giorni di allenamento e 3 giorni di riposo, permette una buona flessibilità nella gestione degli allenamenti settimanali senza sovraccaricare eccessivamente coloro che non sono abituati a giorni di allenamento consecutivi.
This training plan is suitable for athletes who intend to approach the world of circuit cycling races and begin winter preparation for the following competitive season. Organized with 4 days of training and 3 days of rest, it allows good flexibility in the management of weekly workouts without excessively overloading those who are not used to consecutive training days.