Dieser Plan ist für Granfondos, klassische Straßenrennen und Gravelrennen. Er enthält eine Carboloading-Testwoche und für jede Session eine Zufuhrempfehlung. Ausgelegt ist er auf bereits regelmäßig trainierende FahrerInnen als Vorbereitung startend 6 Wochen vor dem Wettkampf.
Du solltest bereits regelmäßig 8-10h pro Woche trainiert haben für diesen Plan.
Road Cycling, Long distance cycling, Gravel Racing, Unsupported Racing, Triathlon