Rennfahrer werden im Winter gemacht - mit diesem 12- Wochen Plan legst du die Grundlage für eine erfolgreiche Straßensaison.
Aber keine Sorge, es bedeutet nicht, dass du nur lange Grundlage fahren wirst - ganz und gar nicht!
Zielgerichtete, abwechslungsreiche Trainingseinheiten pushen deine VO2max, verbessern deinen Fettstoffwechsel und steigern deine Ökonomie sehr viel effektiver!
Zusätzliches Krafttraining ist als Option ebenfalls eingeplant, sodass sich der Plan noch einfacher für dich umsetzen lässt.
Dieser Trainingsplan wurde in enger Zusammenarbeit mit besten deutschen KT-FahrerInnen entwickelt, die Wissen, was es braucht, um Straßenrennen wie Bundesliga, Rundfahrten und Rundstreckenrennen zu gewinnen. Er richtet an Rennfahrer und Rennfahrerinnen, die sich gezielt auf die kommende Straßensaison vorbereitet und motiviert sind, dafür auch hin und wieder sehr hart oder lang zu trainieren. Bei weniger Rennambitionen empfehlen wir eher unseren Rennrad Base-Plan ;)
Der Trainingsplan kann direkt nach der Off-Season als (Wieder-) Einstieg ins strukturierte Training genutzt werden.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unsere individualisierten Trainingspläne und Personal Coaching zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.