Programma di allenamento di 4 settimane, con lavori specifici e impegnativi allenamenti creati in modo progressivo per migliorare al meglio la propria Performance.
Si deve eseguire il primo giorno un Test sui 5' e sui 20' per vedere il punto di partenza ed impostare le Zone di Allenamento e la FTP. Poi verrà eseguito un secondo Test alla fine delle 4 settimane per vedere se ci sono stati miglioramenti.
Piano di allenamento per Atleti di buon livello e già con un una buona Forma fisica, non consigliato come programma iniziale da zero.
Allenamenti che possono essere utilizzati anche in altre occasioni, e che provengono dalla mia personale Esperienza come Ciclista Professionista, unita alla Formazione e Studio Universitario con Laurea in Scienze Motorie prima e Scienza e Tecnica dello Sport poi.
La maggior parte dei lavori sono basati sulla Potenza, quindi utile avere un misuratore di Potenza sulla Bici. Ogni allenamento è spiegato nei dettagli, quindi avete a disposizione tutte le informazioni per eseguirli al meglio.
In caso di dubbi potete contattarmi via Mail e vi darò tutte le informazioni necessarie.
I am Simone Petilli and I offer a complete service of Coaching to reach your maximal potential on the Bike. I keep improving my knowledge testing everything on myself and in the meanwhile I train others with a method based on concrete Science that works!