Rad Aufbau // 8 Wochen - 5 TE/W
Rad Aufbau // 8 Wochen - 5 TE/W
Length
8 Weeks
Plan Description
Dieser Trainingsplan ist geeignet um innerhalb 8 Wochen wieder "in Schwung zu kommen". Z.B. nach einer verletzungs- oder krankheitsbedingten Pause von einigen Wochen, oder nach einer unkonsequenten Trainingsphase. 5 Trainingseinheiten pro Woche bzw. 9-13 Std./Woche. Wenn dich 2 Std. im Grundlagenbereich nicht all zu sehr fordern, dann bringt dich dieser Plan voran! Der Plan startet mit 2 Wochen Training im Grundlagenausdauerbereich. Anschließend kommen etwas intensivere Trainingseinheiten hinzu.
***// Ein körperliches Training bedeutet eine erhöhte Belastung für das Herzkreislaufsystem, den Bewegungsapparat und birgt immer ein gewisses Verletzungsrisiko in sich. Die Durchführung des Trainingsprogramms erfolgt freiwillig und auf eigene Verantwortung.***
How it Works
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x5
|
10:15:00 | 04:00:00 |
Day Off
x2
|
—— | —— |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
10:15:00 | 04:00:00 | |
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
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