Willkommen beim neuen Modulplan Base.

Was ist neu?
An jedem Mittwoch und Samstag hast du die Möglichkeit, ein Modul einzufügen. Möchtest du die positiven Effekte für deine Radperformance aus dem Krafttraining mitnehmen? Dann ist der Modulplan Krafttraining das Richtige für dich! Möchtest du auch wie Tom Pidcock mal eben einen schnellen 10er laufen? Dann hol dir das Modul Laufen.
Beide Module gibt es sowohl für Einsteiger, als auch für bereits Erfahrene.

In diesen 12 Wochen bekommst du geballte Einheitenvielfalt der SCYENCE Community um die Ohren gehauen, die du schon aus diversen Videos vom Channel oder den wöchentlichen Grouprides kennst. Ob Rønnestad, Seiler oder Bossi, hier kommen sie alle wieder zusammen!

Jede Einheit ist mit ein paar Hinweisen zur Wirksamkeit, Ernährung und Steuerung gefüttert. Hin und wieder gibt es auch den SCYENCE Tipp, um die Umsetzung der Einheit zu erleichtern.

Diesen 12-Wochen-Plan solltest du nur dann angehen, wenn du ein gewisses Maß an Intensität und Umfang bereits absolviert hast. Falls du noch eher unerfahren oder gerade aus einer längeren Pause kommst, empfehlen wir, zunächst den SCYENCE Access Plan zu starten. Er gilt quasi als die Eintrittskarte für den Base Plan.

Der 12-Wochen-Base-Plan gilt als Grundvoraussetzung für die Spezialistenpläne.

Also viel Spaß dabei!