Nach einer Woche der Grundlagen, erhöht sich die Intensität markant. Du arbeitest viel an deiner aeroben und anaeroben Schwelle, es wird hart!
Die Arbeit lohnt sich, denn: Du darfst auch Rennen fahren - simuliert auf dem Hometrainer natürlich. Nach diesen vier Wochen eine ruhige Woche machen. Danach wirst du enorm an Fitness zugelegt haben, ohne viel Zeit investiert zu haben!
Sämtliche Pläne von NeulandSports basieren auf aktuellesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und schliessen Workouts von Leadern der Sportwissenschaft (z.B. Ronnestad) mit ein.
Viel Spass und immer Vollgas bis zum Zielstrich!