Questo programma di allenamento è basato sulla mia esperienza nel ciclismo professionistico.
Alcuni dei lavori che troverai in questo programma sono quelli che ho usato con i miei atleti per raggiungere 2 top 10 in classifica generale al Tour de France (Louis Meintjes 2017 e Dan Martin 2018).
Svolgi questi allenamenti dopo aver costruito una solida base di lavoro aerobico ed aver già inserito lavori a più alta intensità.
Ricorda che è anche molto importante alimentarti e idratarti al meglio durante gli allenamenti, soprattutto quelli a più alta intensità.
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Se hai qualsiasi dubbio non esitare a contattarmi a ngtraining88@gmail.com
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Currently coach of UAE Team Emirates.
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Training: cycling and indoor cycling plan for all kind of cycling disciplines (road, time trial, track, MTB) for pro, master, experience and novice.
Specialities: Planning Your Racing Season, Mental Skills Training, Off Season Training and Exercise Physiology.
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