Back to training: Improve aerobic endurance, technique and Vo2Max.
Flexibility and strength units ✓
Nutritional information ✓
Duration: 6 weeks
Microperiodization: 2 rest days - 4 cycling units - 1 strength and mobility unit each ✓
Clock: Units are automatically transferred to a compatible clock ✓
You can expect several units in the area of the anaerobic threshold and low-intensity training (LIT) for increased utilization of VO2max and metabolic economization.
With relief weeks, “body care through mobility and the like” and a progressive increase in scope and intensity, we ensure that you can avoid overexertion.
You can continue your training with the “Base” plan
Matthias
Created on October 6. 2023
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren