Plan de entrenamiento para realizar un gran fondo como la Quebrantahuesos
Basado en Watts, con trabajo entresemana de la transmision de fuerza en la bicicleta y trabajo de FTP, fines de semana volumen aeróbico acumulativo.
También disponible en FC/HR
Microciclo de 3 semanas de carga + 1 asimilación
Trabajo dela fuerza incluido con opciones de gimnasio o en casa.
El plan tiene un promedio de 13 horas semanales de entrenamiento según nivel.
El entrenamiento se ha planificado en base al Training Stress Score (TSS) semanal.
Si quieres comprar este plan o tienes dudas o simplemente te gustaría que te llevaran un control del entrenamiento contacta con nosotros en fisioentreno@gmail.com o en www.fisioentreno.es
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING
TARIFAS MENSUALES
1- 20€ (Entreno mensual)
2- 30€ (Entreno Quincenal)
3- 40€ ( Entreno semanal)
4- 50€ (Competición regular)
Complementado con trabajo de fuerza y nutrición.
Contacta a través de fisioterapia@gmail.com o fisioentreno.com