Dieser Plan richtet sich an jeden der die Langstrecke bei Rund um Köln absolvieren möchte.
Der Plan bereitet dich auf einen erfolgreichen Wettkampf vor und vielleicht kannst du damit sogar deine Bestzeit knacken. Wir drücken Dir schon jetzt die Daumen :)!
Wir starten mit einem Eingangstest und zwei Wochen Grundlagentraining.
Danach bauen wir über zwei Vo2max Blöcke deinen Motor aus, bevor wir dann in die wettkampfspezifische Phase gehen. Der Plan endet dann am Tag von Rund um Köln.
Im Plan bekommst du zudem wichtige Informationen (in Form von Videos und Texten) für einen erfolgreichen Wettkampf an die Hand.
Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung des Trainingsplans ist ein Leistungsmesser und/oder Smarttrainer.
Viel Spaß und viel Erfolg bei Rund um Köln.
Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.