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Official GFNY Plan - débutant - 10 Semaines - épreuves de montagne

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Official GFNY Plan - débutant - 10 Semaines - épreuves de montagne

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

GFNY Coaching

All plans by this Coach

Length

10 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description



Merci d'avoir choisi notre plan d'entraînement de 10 semaines pour les épreuves de montagne pour débutant et merci d'avoir rejoint GFNY !


Ce plan vous aidera à vous entraîner pour votre prochain objectif GFNY afin que vous puissiez être prêt le jour J et donner le meilleur de vous-même.


Ce plan d'entraînement facile à suivre vous aidera à démarrer avec des entraînements structurés au cours des 10 prochaines semaines.


Suivez votre ressenti, la météo et votre condition physique, n'hésitez pas à décaler les séances, le but étant de pouvoir suivre une semaine type et si possible dans l'ordre : si le plan prévoit un entraînement le mardi et le mercredi, les séances peuvent se faire le mardi et le jeudi ou le mercredi et le jeudi.


Un conseil : planifiez dès maintenant vos prochaines semaines dans votre agenda personnel, planifiez à l'avance les horaires d'entraînement dans votre agenda, cela vous aidera à suivre votre entraînement.


Si vous n'avez pas le temps et que vous possédez un home trainer, nos séances d'une durée allant jusqu'à 90 minutes ont la possibilité de se faire sur votre home trainer, mais pas les séances d'entraînement plus longues.


Merci d'avoir choisi notre plan et toute l'équipe du GFNY vous souhaite un bon entraînement et à dans 10 semaines lors de votre prochain objectif GFNY.

Remarque : GFNY ne peut être tenu responsable de l'utilisation de ce plan et l'utilisateur assume l'entière responsabilité de l'utilisation de ce plan.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
06:25:00 04:00:00
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
06:25:00 04:00:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


GFNY Coaching

Our GFNY Coaching team is made up of qualified coaches with years of success in working with athletes of all fitness levels and varying experience in sport. Most importantly, GFNY coaches have raced GFNY and know GFNY races inside and out, and understand the demands of every race course on the GFNY calendar. The GFNY training plans will give you the expert instruction, structure and motivation needed to reach your race day goals.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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