Go all in for 2025. Purchase a training plan and get 15% off Premium at checkout for a limited time.

Browse More Plans

Official GFNY Plan - Avancé - 14 Semaines - épreuves plates/vallonnées

Browse More Plans

Official GFNY Plan - Avancé - 14 Semaines - épreuves plates/vallonnées

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

GFNY Coaching

All plans by this Coach

Length

14 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description



Merci d'avoir choisi notre plan d'entraînement de 14 semaines pour les épreuves plates/vallonnées pour Avancé et merci d'avoir rejoint GFNY !


Ce plan vous aidera à vous entraîner pour votre prochain objectif GFNY afin que vous puissiez être prêt le jour J et donner le meilleur de vous-même.


Ce plan d'entraînement facile à suivre vous aidera à démarrer avec des entraînements structurés au cours des 14 prochaines semaines.


Suivez votre ressenti, la météo et votre condition physique, n'hésitez pas à décaler les séances, le but étant de pouvoir suivre une semaine type et si possible dans l'ordre : si le plan prévoit un entraînement le mardi et le mercredi, les séances peuvent se faire le mardi et le jeudi ou le mercredi et le jeudi.


Un conseil : planifiez dès maintenant vos prochaines semaines dans votre agenda personnel, planifiez à l'avance les horaires d'entraînement dans votre agenda, cela vous aidera à suivre votre entraînement.


Si vous n'avez pas le temps et que vous possédez un home trainer, nos séances d'une durée allant jusqu'à 90 minutes ont la possibilité de se faire sur votre home trainer, mais pas les séances d'entraînement plus longues.


Merci d'avoir choisi notre plan et toute l'équipe du GFNY vous souhaite un bon entraînement et à dans 14 semaines lors de votre prochain objectif GFNY.

Remarque : GFNY ne peut être tenu responsable de l'utilisation de ce plan et l'utilisateur assume l'entière responsabilité de l'utilisation de ce plan.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
10:06:00 06:00:00
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:06:00 06:00:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


GFNY Coaching

Our GFNY Coaching team is made up of qualified coaches with years of success in working with athletes of all fitness levels and varying experience in sport. Most importantly, GFNY coaches have raced GFNY and know GFNY races inside and out, and understand the demands of every race course on the GFNY calendar. The GFNY training plans will give you the expert instruction, structure and motivation needed to reach your race day goals.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
| Premium

15% Off

Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.

$106.24 USD for the first year, billed yearly.

$79.00 - Buy Now