Plan de entrenamiento de 26 semanas, para preparar un Gran Fondo (quebrantahuesos, Contador, Perico, Indurain)
Entrenamiento de tres días indoor entresemana, pudiendolo hacer outdoor también, con salidas el fin de semana.
Nivel intermedio y avanzado
El entrenamiento se ha planificado en base al Training Stress Score (TSS) semanal.
En la planificación se contemplan workouts de trabajo funcional, detallando ejercicios con series de repeticiones o tiempo.
La intensidad de los entrenamientos se prescriben en vatios y 6 zonas de potencia, pensado para los usuarios que utilicen un potenciómetro, también disponible en FC
Durante estas semanas, trabajaras entrenos de calidad, aeróbico, y tapering para llegar a punto a la carrera, además de semanas de asimilación.
Si quieres comprar este plan o tienes dudas o simplemente te gustaría que te llevaran un control del entrenamiento contacta con nosotros en
fisioentreno@gmail.com o en www.fisioentreno.es
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING
TARIFAS MENSUALES
1- 20€ (Entreno mensual)
2- 30€ (Entreno Quincenal)
3- 40€ ( Entreno semanal)
4- 50€ (Competición regular)
Complementado con trabajo de fuerza y nutrición.
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