PERFIL DE POTENCIA.
Realizar un perfil de potencia nos permite valorar el estado de forma del ciclista en base a la potencia media máxima en 4 tiempos concretos contrarreloj (Time Trial).
Una mejora o retroceso de la Potencia media mantenida en estos tiempos se puede interpretar como un indicativo inequívoco de una mejora del rendimiento en ese hito Fisiológico. A continuación se muestran los tiempos a analizar en los test junto al hito fisiológico con el cual se asocia.
⚫️ 5s -Potencia Anaeróbica Máxima
🟤 45 s Capacidad Anaeróbica
🔴 4 min VO2max
🟣 Contrarreloj 20' FTP
Protocolo del TEST
• Día1Test 45s (Primeros 5s máxima intensidad) + 1.5h recuperación +Test 2. Contrarreloj 20min
• Día 2 – Recuperación R1
• Día 3 – Test 3. 30' min TT + Entrenamiento
Esta sesión se importará directamente a Garmin o dispositivos compatibles con Training Peaks.
Entrenador especializado en ciclismo, running, trail running y HYROX. Experto en entrenamiento concurrente, integrando fuerza y resistencia de forma estructurada. Más de 15 años de experiencia en alto rendimiento y planificación aplicada al deporte de resistencia. CEO y Head Coach en Híbrido TC – Training Club.