Este plan de protocolo de prueba de FTP proporciona las sesiones necesarias para garantizar que puedas realizar un buen rendimiento en la prueba de FTP.
Esta sesión se importará directamente a Garmin o dispositivos compatibles con Training Peaks.
El protocolo propuesto por Allen & Coggan (2010) consiste en realizar primero, un calentamiento estructurado, y luego realizar una prueba de 20’ al máximo esfuerzo posible.
Se incluye una imagen con el protocolo descrito y configuración de zonas de entrenamiento.
Entrenador especializado en ciclismo, running, trail running y HYROX. Experto en entrenamiento concurrente, integrando fuerza y resistencia de forma estructurada. Más de 15 años de experiencia en alto rendimiento y planificación aplicada al deporte de resistencia. CEO y Head Coach en Híbrido TC – Training Club.