Du willst deiner Saison einen Epic Ride absolvieren? Mit diesem Plan bereitest du dich optimal auf eine lange Tour von bis zu 300 Kilometern vor. Du kannst diesen Plan nutzen, wenn du bereits in der Lage bist 80 KM am STück mit dem Rennrad zu fahren.
Der Kern des Trainingsplans sind lange Ausfahrten im Grundlagenbereich. Zusätzlich absolvierst du kürzere intensivere Einheiten und Intervalleinheiten. Diese kannst du alternativ auc auf dem Ergometer absolvieren.
Meine Ausbildung zum Sportwissenschaftler habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln absolviert. 2018 habe ich mich im Bereich Ernährungsberatung bei der Studiengemeinschaft Darmstadt weitergebildet.
Seit 2022 betreue ich als Bundestrainer die Deutsche Nationalmannschaft Paracycling.