⚠️ Programa de 6 semanas intensivo para la mejora del tiempo hasta el agotamiento en el FTP, pensado para deportistas con un nivel medio-alto ⬆️ de entrenamiento (aprox 55 ml·kg·min VO2max) y una base aeróbica mínima realizada previamente (EF aprox 1.5-2)
El plan ofrece una progresión de entrenamientos 📈 en base el tiempo total que debe estar fundamentada previamente en un test o un valor de FTP conocido. Para ello, el plan comienza con un test de 20 min, sobre el cual aplicar un factor de corrección de 0.91-0.93.
✚ Los entrenamientos prescritos se combinan con entrenamiento de base para un nivel de CTL de 80-85 TSS/day.
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