Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących VIP
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących VIP
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
22 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Pełne informacje o produkcie:
Sprawdź więcej
Co dostajesz:
28 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii: teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu
Poradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność
Kalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref
60-minutowy kurs video - w jaki sposób wykonywać treningi na zewnątrz w różnym terenie, gdzie najlepiej ćwiczyć, jak w praktyce kolarze wykonują treningi, najlepsze praktyki
Ebook - Ustawienia ekranów treningowych na liczniku - Wahoo, Garmin oraz dokładna instrukcja łączenia platform, dzięki czemu jeszcze sprawniej wykonasz każdy trening
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x4
|
06:31:00 | 03:38:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
06:31:00 | 03:38:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.