Naszym planem jest zwiększenie progu tlenowego.
Twoja siła aerobowa jest prawdopodobnie najważniejszym wskaźnikiem Twojej sprawności i sukcesu w wyścigach. Ulepszona siła aerobowa poprawia moc we wszystkich systemach energetycznych. Ten system energetyczny od niskiej do średniej intensywności dobrze nadaje się do treningu, a zdobywanie osiągnięć uczyni z Ciebie najlepszego kolarza.

Głównym celem tego planu treningowego jest zwiększenie klirensu mleczanowego, aby nie gromadzić nadmiaru mleczanu podczas długich jazd w peletonie, a także zaoszczędzić jak najwięcej energii na udany finisz i zwiększyć maksymalne zużycie tlenu, co poprawi zarówno aerobik, jak i wydolności beztlenowej i znacznie poprawi wytrzymałość, ponieważ IPC jest czynnikiem wpływającym i ograniczającym wydajność w sportach cyklicznych.

Jak to działa?

Dzięki naszemu planowi przetestujesz swoją aktualną moc AeT, wykonasz interwały w pomieszczeniu lub na zewnątrz, ponownie przetestujesz i uzyskasz więcej mocy przy tej samej intensywności aerobowej!

Na pewno będziesz potrzebować czujnika tętna. Miernik mocy i / lub inteligentny symulator, ponieważ idealnie trenujesz z HR, szukając poprawy mocy w swoich interwałach i testując w ciągu tygodnia.

Ten plan jest idealny w dowolnym momencie sezonu, kiedy musisz zwiększyć swoją wydolność aerobową przed osiągnięciem maksymalnej wydajności.

Nasz plan jest idealny dla każdego kolarza, kolarza górskiego czy triathlonisty, który chce poprawić swoją siłę i moc na rowerze na każdym dystansie.