No tengo potenciómetro ni smart trainer? Relax, trabajemos con RPE. (Percepción de esfuerzo)
Este plan se realizó pensando 100% en el crecimiento de los umbrales, específicamente mejorar los datos del FTP.
Son 8 semanas donde es muy importante entrenar duro pero de igual importancia son los días muy suaves.
El entrenamiento es polarizado, si no existe este patrón de días muy suaves + días muy duros no vamos a obtener las adaptaciones fisiológicas que queremos.
Los entrenamientos entre semana son de máximo 1 hora, ideal para iniciar o retomar entrenamientos.
José Chacón es un entrenador con más de 20 años de experiencia como ciclista y con más de 10 años entrenando apasionados del ciclismo.
Acostumbrado a llevar jóvenes en su proceso de etapas sensibles desde los 12 hasta los 18 años consiguiendo 24 medallas de JDN en el proceso. Se han logrado varios campeonatos nacionales en Pista, MTB y Ruta.
También cuenta con basta experiencia en la preparación de deportistas élites y máster.