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PROBIKE - 14 Tage Trainingslager ☀️ (Pro)

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PROBIKE - 14 Tage Trainingslager ☀️ (Pro)

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Lukas Loeer

All plans by this Coach

Length

3 Weeks

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Plan Description

Es ist wieder Trainingslager Zeit! ☀️

Du hast richtig Lust mal wieder ein paar Kilometer in der Sonne zu trainieren und dir dabei deine Bräunungskante messerscharf in die Arme und Beine zu tätowieren, aber leider weißt du nicht was du in deinem Camp trainieren sollst?
Dafür der PROBIKE 14 Tage Trainingslager (Pro) Plan für dich.

Dieser Plan ist konzentriert sich vor allem auf die Umsetzung von Umfängen innerhalb deines Trainingslagers.
Möglichst viel Zeit auf dem Bike verbringen, allerdings die Intensität nicht zu vergessen und dabei sich nicht völlig aus den Latschen zu fahren. Das ist das Ziel des PROBIKE Trainingslager Plans.

"Pro" das bedeutet, dass deine FTP oberhalb der 300W Marke liegt. - Warum ist das wichtig?
Da wir somit abschätzen können, wie viele Umfänge du in deinem Trainingslager verträgst und wie hoch du deine Intensität in deinem LIT Training wählen darfst.

Keine Angst vor niedrigen Wattzahlen! Dein Stoffwechsel wird es dir danken.
Am Ende geht es nicht um eine Challenge, sondern um einen sauberen Trainingsaufbau.

Also viel Spaß mit diesem Plan!

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x8
22:07:00 05:30:00
Other x3
01:30:00 00:30:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
22:07:00 05:30:00
Other
01:30:00 00:30:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Lukas Löer

SCYENCE.CC

Hey Community,

wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her. 


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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