Ce programme d'entraînement est un cycle de 16 séances basé sur un canevas de 4 séances spécifiques par semaine d'une durée de 1h30.
Le but de ce programme de 4 semaines est de travailler les efforts longs en-dessous du seuil ftp et d'améliorer la tolérance lactique par le biais d'intensités courtes en anaérobie
Ce plan vous amènera à gagner en rythme sur les efforts longs de résistance et en explosivité sur les efforts de type pma. C'est un programme idéal pour approcher un objectif ou conserver un bon niveau de forme lors d'une période sans compétition.
Je suis un ancien cycliste professionnel sur route et le fondateur de Velo Perfection.
Mon expérience et ma connaissance du monde du cyclisme sont mises à profit chaque jour pour offrir à mes clients le meilleur coaching et service possible.
Je suis diplômé à l'Université de Lausanne et je conseille de nombreux coureurs cyclistes pour leur entraînements.
N'hésitez pas à visiter le site de Velo Perfection: www.veloperfection.ch pour plus d'informations.