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Vélo Perfection - Cycle travail tempo et PMA

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Velo Perfection - Guillaume Bourgeois

All plans by this Coach

Length

4 Weeks

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Plan Description

Ce programme d'entraînement est un cycle de 16 séances basé sur un canevas de 4 séances spécifiques par semaine d'une durée de 1h30.

Le but de ce programme de 4 semaines est de travailler les efforts longs en-dessous du seuil ftp et d'améliorer la tolérance lactique par le biais d'intensités courtes en anaérobie

Ce plan vous amènera à gagner en rythme sur les efforts longs de résistance et en explosivité sur les efforts de type pma. C'est un programme idéal pour approcher un objectif ou conserver un bon niveau de forme lors d'une période sans compétition.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
06:15:00 02:00:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
06:15:00 02:00:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Guillaume Bourgeois

Velo Perfection

Je suis un ancien cycliste professionnel sur route et le fondateur de Velo Perfection.
Mon expérience et ma connaissance du monde du cyclisme sont mises à profit chaque jour pour offrir à mes clients le meilleur coaching et service possible.
Je suis diplômé à l'Université de Lausanne et je conseille de nombreux coureurs cyclistes pour leur entraînements.
N'hésitez pas à visiter le site de Velo Perfection: www.veloperfection.ch pour plus d'informations.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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