Ce programme d'entraînement est un cycle de 32 séances à raison de 3 sessions spécifiques par semaine d'environ 1h15 et d'une séance d'endurance de base de 2h30.
Le but de ce programme de 8 semaines est de développer la force et la puissance musculaire en les travaillant sur le vélo au travers d'exercices ciblés et spécifiques. De plus, des efforts visant à augmenter votre seuil FTP sont au programme afin d'améliorer vos capacités en anaérobie.
Au fil des semaines, ce programme a pour but d'augmenter votre puissance et votre seuil aérobie/anaérobie afin de monter en niveau ou de préparer un objectif de compétition.
Je suis un ancien cycliste professionnel sur route et le fondateur de Velo Perfection.
Mon expérience et ma connaissance du monde du cyclisme sont mises à profit chaque jour pour offrir à mes clients le meilleur coaching et service possible.
Je suis diplômé à l'Université de Lausanne et je conseille de nombreux coureurs cyclistes pour leur entraînements.
N'hésitez pas à visiter le site de Velo Perfection: www.veloperfection.ch pour plus d'informations.