Ce programme d'entraînement est un cycle de 8 semaines avec 3 séances spécifiques hebdomadaires d'environ 1h15 et une séance d'endurance optionnelle.
Il vise au travers d'un nombre d'heures optimisées à développer les qualités de résistance et à travailler les efforts en anaérobie. Les séances sont ainsi construites pour améliorer le niveau des efforts que vous êtes typiquement appelé à fournir lors de montées de côtes de 20 à 30 minutes ou de séquences intenses et soutenues de la même durée.
Au fil des semaines, ce programme a pour but d'augmenter votre FTP de manière conséquente et il s'inscrit bien dans un début de préparation ou pour un travail d'intersaison.
Je suis un ancien cycliste professionnel sur route et le fondateur de Velo Perfection.
Mon expérience et ma connaissance du monde du cyclisme sont mises à profit chaque jour pour offrir à mes clients le meilleur coaching et service possible.
Je suis diplômé à l'Université de Lausanne et je conseille de nombreux coureurs cyclistes pour leur entraînements.
N'hésitez pas à visiter le site de Velo Perfection: www.veloperfection.ch pour plus d'informations.