"Time-Cruncher"

Für alle unter Euch mit wenig Zeit und trotzdem Spaß am gezielten Training. Jede Einheit dauert deshalb nur maximal eine Stunde (+/- 10min) und ist physiologisch trotzdem sinnvoll. Zudem haben wir viele Sprints und FatMax Inhalte eingebaut, die das Training abwechslungsreicher und noch effektiver machen.
Auch VO2max-Intervalle werden eingestreut und sinnvoll in die Woche integriert - kleine Blöcke steigern diesen Effekt noch. Insgesamt bleibt der Umfang aber sehr moderat, so dass die Erholung gewährleistet ist.
Bei allen Inhalten haben wir aber vor allem darauf geachtet, dass die Intensitäten langsam gesteigert werden und im richtigen Verhältnis stehen. Wer wenig Zeit hat, sollte den Körper nicht unnötig stressen, sondern gezielt den Stoffwechsel trainieren.

Du findest zu jeder Einheit Ernährungshinweise und auch wie die Einheit sich anfühlen sollte. Dazu gibt es noch Technikhinweise - so steht der erfolgreichen Umsetzung des Plans Nichts mehr im Weg.

Wir wünschen Dir viel Spaß und hoffen, dass Dich die Einheiten nach vorne bringen werden!