Details zum Trainingsplan

Wenn Du Deine VO2max erhöhen willst und Du ein Master Athlet bist, ist dies genau der richtige Plan für Dich. Der Plan kann im Verlauf der Saison nach Bedarf verwendet werden. Zusätzlich soll die anaerobe Schwelle angehoben werden.

Die kurzweiligen Einheiten bieten Spaß und Abwechslung im Training.

Das Training beginnt mit einer ruhigen Einstiegswoche. Jede Woche beinhaltet 3-5 Radeinheiten. Zu Beginn und am Ende sollte eine Testeinheit absolviert werden, um Deinen Leistungsstand und die entsprechenden Trainingsbereiche zu überprüfen.

Die Belastung baut in den 12 Trainingswochen systematisch auf. Die Einheiten sind abwechslungsreich gestaltet und lassen sich problemlos auf der Rolle oder auf der Straße trainieren, ohne dass lange Weile aufkommt.

Ruhigere Einheiten wechseln sich sinnvoll mit intensiveren Einheiten ab, mindestens 2 Einheiten pro Woche sind intensiv oder sehr intensiv gestaltet.

Das Zeitbudget wird durch die Verteilung der Trainingsinhalte effektiv genutzt, um den größtmöglichen Trainingseffekt zu erzielen.

Montags ist trainingsfrei, freitags ist Kraft und Stretching geplant. Die Radeinheiten haben eine Länge von ca. 60-120 min.
Mithilfe der Anleitung ist es problemlos möglich, verschiedenen Einheiten zu verlängern und damit das Training zu erweitern.

Belastungssteuerung über die Leistung

Mit dem Plan kannst Du ...

- schneller werden
- Dich auf das Wesentliche konzentrieren
- durch die optimale Struktur nutzt Du Deine Ressourcen effektiver
- mehr Motivation nutzen

Warum ist unser Plan der Richtige?

- jede Einheit enthält detaillierte Trainingsvorgaben zur Intensität u. Dauer der Einheit sowie der Intervalle
- die strukturierten Trainingseinheiten sind auf kompatible Geräte übertragbar
- der Plan ist vielfach erprobt und bewährt, er kann sogar mehrfach verwendet werden

Support - Hilfe durch:

  I. Anleitungen mit einer detaillierten Einweisung für den Trainingsbeginn und das Training
 II. FAQ Bereich mit Erklärungen u. Erläuterungen (inkl. der Anleitung für die Anpassung auf einen anderen Wettkampftag oder den Einbau von Testwettkämpfen)
III. voller E-Mail Support bei Fragen (teile uns Deine E-Mail im Bestellprozess mit) durch unsere Trainer

Unsere Garantie:

Geld zurück oder Tausch des Planes zu einem Alternativplan in den ersten 14 Tagen nach Kauf

Athletenfeedback:

„Die flexiblen und passgenau ausgetüftelten Trainingspläne sind top. Takao hat immer ein offenes Ohr (und genug Geduld!) für meine vielen Fragen.
Bisher habe ich alle meine sportlichen Ziele erreicht und mehr. Weil es so einfach Spaß macht, bleibe ich da.“ Andreas Schmidt. Mehr Athletenfeedback

Über den Autor:

Meine Leidenschaft ist Ausdauersport, seit 20 Jahren betreue ich unterschiedlichste Athleten, egal ob Triathlon Einsteiger oder Langdistanz Finnischer, jeder wird zu 100 % betreut, um sein Ziel zu erreichen.
Die Erfahrungen als Coach, Diplomsportwissenschaftler und früherer Profitriathlet fließen in das Training ein und kommen Dir als Athlet zugute.

Mehr Informationen:

Vergleiche unsere Trainingspläne
www.trainingmitsystem.de
Fragen und E-Mail info@trainingmitsystem.de