Browse More Plans

Maratona delle Dolomiti | Power

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Lorenzo Di Noto

All plans by this Coach

Length

19 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Il piano di allenamento prevede una durata di 19 settimane (1 settimana di valutazione della performance tramite test FTP + 16 settimane di preparazione + 2 settimane di avvicinamento al percorso lungo della MARATONA DELLE DOLOMITI).
Il programma ha una struttura di 4 allenamenti settimanali (Lunedì - Mercoledì - Giovedì - Domenica) con allenamenti specifici progressivi di 2 ore durante la settimana e allenamenti di resistenza progressiva nel fine settimana.
E' adatto ad atleti che possiedono già una buona base di allenamento e una competenza nell'utilizzo del misuratore di potenza.
E' necessario possedere un misuratore di potenza e svolgere un test FTP (il protocollo è illustrato all'interno del programma nella prima settimana) che evidenzierà le zone di allenamento (le 7 zone di Coggan) per poi riuscire a svolgere il programma con precisione.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
09:13:00 08:00:00
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
09:13:00 08:00:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Lorenzo Di Noto

LDN Lorenzo Di Noto
  • Dottore in Scienze motorie sportive e della Salute
  • Fondatore di LDNlorenzodinoto
  • Coach e Bike Fitter professionista
  • Direttore sportivo di 3 Livello della federazione ciclistica italiana

  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$235.00 - Buy Now