Tengo un Smart Trainer y quiero hacer trabajos de calidad ahí! Este es su entrenamiento entonces.
Workouts de 1 hora máximo en el smart y 2 horas en calle, apenas para iniciar o retomar la actividad física de forma constante.
Los workouts los hacemos en smart trainer, los demás días son en calle.
Este plan se realizó pensando 100% en el crecimiento de los umbrales, específicamente mejorar los datos del FTP.
Son 8 semanas donde es muy importante entrenar duro pero de igual importancia son los días muy suaves.
El entrenamiento es polarizado, si no existe este patrón de días muy suaves + días muy duros no vamos a obtener las adaptaciones fisiológicas que queremos
José Chacón es un entrenador con más de 20 años de experiencia como ciclista y con más de 10 años entrenando apasionados del ciclismo.
Acostumbrado a llevar jóvenes en su proceso de etapas sensibles desde los 12 hasta los 18 años consiguiendo 24 medallas de JDN en el proceso. Se han logrado varios campeonatos nacionales en Pista, MTB y Ruta.
También cuenta con basta experiencia en la preparación de deportistas élites y máster.