Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!
I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.
I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !
Voi sapere di più su ReAction ? Visita il nostro sito web : www.reaction-hub.com oppure seguici su Facebook
DESTINATARI
Per l'atleta che si avvicina per la prima volta ad un training strutturato, oppure dispone di tempo limitato per l'allenamento.
OBIETTIVO
Sviluppare le qualità di FORZA, POTENZA e RESISTENZA
FASE STAGIONALE (indicativa)
Primavera, Estate - E' consigliabile eseguirlo avendo portato a termine il "1° BLOCCO TRAINING" oppure avendo già pedalato per un minimo di 1500 km nelle ultime 8 - 10 settimane.
CARATTERISTICHE:
-Lo schema è impostato per l'atleta che svolge allenamento indoor durante la settimana (bike e palestra), lasciando al week end le uscite su strada.
Sabato è il giorno preferito per le uscite di gruppo, ma sono presenti le indicazioni nel caso sia in programma una GF nel weekend.
-Oltre alle sessioni bike, sono proposte specifiche sessioni di palestra, che correttamente impostate, si rivelano molto utili a rafforzare le qualità atletiche di base.
-Il piano include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo migliori prestazione e recupero.
-ReAction® POWER TEST, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è necessario.
-100% STRUCTURED Workout : tutti i workout posso essere esportati sui device compatibili (garmin, wahoo, Briton, Zwift, Rouvy, Trainer Road, The Sufferfest etc.), potrai così essere guidato automaticamente durante la sessione con durata, intesità e lap.
ULTERIORI NOTE e INFO
Acquistato il piano potrete contattarmi, tramite mail, per supporto e/o informazioni sul programma.
Il tuo plan ReAction® sarà sempre disponibile per te, e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks
Dottore in Scienze Motorie e Sportive, è fondatore e Coordinatore di ReAction®, centro specializzato in preparazione atletica, valutazione funzionale e riabilitazione. Consulente in diversi progetti in ambito sportivo, è membro di Equipe Enervit, gruppo di studio e di ricerca nella nutrizione sportiva. Coautore in pubblicazioni scientifiche, è autore di articoli di divulgazione sportiva e appassionato praticante di sport di endurance.