TC Rad Peak - Fokus Berg (4 Wochen)
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Plan Description
Du suchst nach einer Herausforderung in den Bergen? Dann ist dies genau Dein Trainingsplan. In vier Wochen bereiten wir Dich auf auf mittellange bis lange Anstiege vor. Dabei sammelst Du ordentlich Höhenmeter und Umfang - beides also ideal für Dein Projekt. Wir senken gezielt die Vlamax durch konzentrierte Blöcke im Kraftausdauerbereich.
Dein Projekt kann einen langen Anstieg oder eine lange bergige Runde sein. Zusätzlich zum Training solltest Du natürlich auch entsprechend Dein Material und Deine Ernährung optimieren. Welche Übersetzung ist bei 8% noch gut fahrbar und welches Iso-Getränk verträgst Du gut? Diese Fragen versuchen wir in den ersten drei Wochen gemeinsam mit Dir zu erarbeiten - wir üben sogar das Carbo-Loading im Vorfeld Deiner Challenge.
Am Ende soll der Spaß am Trainingsprozess aber natürlich nicht zu kurz kommen, deshalb wünschen wir Dir eine gute Zeit, ein erfolgreiches Projekt und ganz einfach eine gute Zeit!
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x4
|
10:37:00 | 04:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
10:37:00 | 04:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
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