Plan de entrenamiento de 25 semanas + 1 de recuperación post Marcha, para preparar un Gran Fondo (Quebrantahuesos, Ciutat deValencia, Mussara, Bedelalsa, EpicRoad,..)
Nivel finisher
El plan tiene un promedio de 13 horas semanales de entrenamiento según nivel.
El entrenamiento se ha planificado en base al Training Stress Score (TSS) semanal.
En la planificación se contemplan workouts de trabajo de fuerza en el gimnasio, detallando ejercicios con series de repeticiones o tiempo.
La intensidad de los entrenamientos se prescriben en vatios y 5 zonas de FC, pensado para los usuarios que utilicen un frecuencia cardiaca, también disponible en W
Si quieres comprar este plan o tienes dudas o simplemente te gustaría que te llevaran un control del entrenamiento contacta con nosotros en
fisioentreno@gmail.com o en www.fisioentreno.es
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING
TARIFAS MENSUALES
1- 20€ (Entreno mensual)
2- 30€ (Entreno Quincenal)
3- 40€ ( Entreno semanal)
4- 50€ (Competición regular)
Complementado con trabajo de fuerza y nutrición.
Contacta a través de fisioterapia@gmail.com o fisioentreno.com