Bike Vo2max / block training
The plan consists of two 3:1 blocks, each starting with a very intense week. In the first week you can look forward to four HIIT units.
In the second and third week the volume increases and you can expect only two or one HIIT unit. The fourth week always forms the relief week. At the end, you could include a competition or test. Alternatively, there is a competition after the 8 weeks.
The plan is rounded off with interesting athletic units.
Have fun & a new V02-Max record!
I look forward to your feedback. Matthias
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3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren