4 недели профессиональной подготовки (велотренажер)

Вы можете попроветрить какой прирост физической формы добавит вам этот план подготовки.
Это план подготовки профессионального атлета, расписанный индивидуально под цели, возможности и с учетом физиологических показателей.
_
Показатель приведенные ниже не гарантируют, что этот план подготовки даст вам такой же прирост физической формы как и для спортсмена упомянутого выше.
_
Начальные показатели:
Мощность FTP - 215 W
Пульс - 175 уд/мин
Вес - 55 кг
Мощность FTP W/kg - 3,909 W
_
Показатели в конце тренировочного цикла:
Мощность FTP - 272 W
Пульс - 173 уд/мин
Вес - 56 кг
Мощность FTP W/kg - 4,85 W (+27%)
_
В этом подготовительном плане всего 4 недели подготовки
1 неделя - период адаптации, легкие тренировки.
2 неделя - темповые и силовые тренировки.
3 неделя - темповые и силовые тренировки.
4 неделя - тестирование и переход к интенсивным тренировкам.
_
В плане отсутствует расписание по тренировкам в спортзале, но рекомендую проводить 2-3 тренировки в неделю силовой подготовки. Тренировки в спортзале не расписываю в связи с разной спецификой типа подготовки.

Обратитесь ко мне, что бы получить этот тренировочный план со скидкой 20% !!!
Моя станица Facebook - https://www.facebook.com/sergey.kozachenko.16
Или оставьте сообщение на станице Cyclontraining - https://www.facebook.com/CyclonTraining